文/阿秋
早些年我的颈椎也出现了症状,经常性的头痛头晕,颈椎还经常酸痛和僵硬,去到医院拍片检查,发现是:“生理曲度已经变直了!”
【资料图】
医生建议我保守治疗,所谓的保守治疗就是医院给你一些药膏自己回去贴,然后做几个疗程的康复保养,这个康复保养是在医院里做的,比如:吊脖子、针灸、按摩等等。这种康复治疗做起来每次几百,做几个疗程得好几大千。
事实上有效吗?我认为效果是有,但是很小很小,其中也有心理作用,在我看来都是当时有点效果,后续自己的颈椎还是在于自己的保养和锻炼的。这才是关键!
所以这个钱可花、可不花。
顺便科普一下:因为我们的颈椎其实是需要经常抬头的,这也是一种保养方式。
而打羽毛球的意思就是抬头,这样可以做到维护保养我们的颈椎。我也明白了,为什么说打羽毛球是最好的运动方式,它可以带动全身关节锻炼起来,尤其是对我们的颈椎帮助还是挺大的。包括游泳也是非常不错的。
近些年,因为我们长期使用电子设备,颈椎其实已经岌岌可危了。大多数人都存在颈椎亚健康问题,有些人因为如此,会出现或重或轻的症状。
本身颈椎就是一个c字形状,如图所示,正常颈椎就是这样,即:生理曲度线还在。这个c还在,大家可以看图就明白清楚了。
长期低头看手机,脑袋有八大十斤重量,脖子其实压力还是蛮大的,我们一旦低头或者前倾,都会给颈椎造成一定的承受压力,如果长期低头前倾,必然就会把这个c扳直了(生理曲度消失),那么就成了生理曲度变直,因为我们长期低头,近视眼时前倾,或者伸长脖子都会对脖子造成一定或者巨大的压力负荷。所以我们有必要经常性的抬头、做做颈椎保养操来缓解我们颈椎的衰老和病变。
而严重的患者,就会把这个c形扳成了反c,反了过来了,就叫反弓。反弓比生理曲度还严重一些,再不注意,我们的症状就会严重影响我们的日常生活了。
所以,颈椎出了问题,症状是最好的提示和提醒,此时的我们应该加以重视,在今后的日子里,对于颈椎的保养,主要靠自己的生活方式和适当锻炼,比如:慢跑、游泳、羽毛球都是特别好的方式,当然也要根据身体承受能力而定。
平时注意坐姿和经常性抬头,贴墙站立都是一些比较好的保养方式喔。这些也是我经常在做的,如今我的脖子已经好了很多,还是那句话重在保养和养成良好的生活习惯,毕竟我天天坐着办公,我的工作可费腰和颈椎了。
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作者:阿秋,心理咨询师、中西医结合治疗师。
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