影响一个人心脏病风险的因素有很多，比如遗传、血脂、血压等，但有一点你可能没想到——心脏的形状。

发表在美国《细胞》旗下期刊《医学》上的一项研究发现：一个人心脏的形状，或可预测未来罹患心脏病的风险。

《生命时报》结合该研究及专家观点，告诉你心脏形状与疾病风险之间的关系，并推荐一套保护心脏的实用方法。

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受访专家

北京大学人民医院心内科主任医师 张海澄

首都医科大学附属北京胸科医院心脏中心主任、心内科主任 张健

心脏圆度预示患病风险

来自美国斯坦福大学的研究人员，利用人工智能（AI）分析了英国生物库内38897名健康成年人的心脏磁共振影像，在主要测量了左心室的圆度后发现：拥有圆形心脏的人，患上心肌病的可能性较其他人增加了47%。

美国心脏病预防专家、斯坦福大学医学院讲师肖亚·克拉克博士表示：“大多数心脏病专家都清楚，当一个人患上心脏病后，心脏难以向其他部位输送血液，可导致心脏膨大，形状就会变得更近似于球形。”

这些因素让心脏悄悄“变形”

正常情况下，心脏主要负责把血液泵入主动脉，从而向全身供血供氧。左心室的外形近似一个倒置的圆锥，通常从最下方的“心尖”开始向上逐渐扩大。

心尖球形改变

临床中，心脏形态的改变可能是疾病的第一征兆，比如：

✦ 肺动脉高压和和肺心病患者的心脏，更像“梨形”；

✦ 高血压性心脏病、主动脉瓣关闭不全等会使心脏看起来像个“靴子”；

✦ 扩张型心肌病、心包积液等病变，会让心脏看起来像个“球”。

除了病理性因素，生活中有些行为也会让心脏悄悄“变形”：

久坐

美国哈佛医学院研究团队在《美国国家科学院院刊（PNAS）》发表研究指出，久坐的生活方式会导致心室壁增厚，不利于泵血。

不良情绪

“我们的情感生活都被记录在心脏上。”美国心脏病学家Sandeep Jauhar这样说。

强烈压力或过于悲伤的情绪，会造成心肌气球样变，膨胀成章鱼壶的独特形状，即应激性心肌病，又名“心碎综合症”。

饮酒

长期过度饮酒，容易使心脏扩大，引起心功能不全，增加酒精性心肌病风险。戒酒后病情多可缓解或痊愈，这种情况多见于成年男性。

吸烟

丹麦哥本哈根赫列夫和根托夫特医院研究了3874名受试者数据后发现，与从不吸烟的人相比，吸烟的人心脏更厚、更弱、更重，泵血能力更差。

长期运动

长期坚持耐力运动的人，比如长跑运动员，左心室会更长、更有弹性，有利于心脏长时间泵入大量血液。

7个关键点，保护心脏健康

一天工作24个小时，一分钟都不能停，可以说心脏是我们人体中最“累”的一个器官。其实，想要让心脏变得强大并不难，坚持在生活方式上做出一些小改变，就能降低患病风险。

好好睡觉

存在熬夜、睡眠中断、失眠、睡眠呼吸暂停等问题的人，患冠心病、心律失常、心衰、高血压的风险将明显升高。为了心脏健康，一定要保持规律、适度的睡眠。

饮食清淡

每天摄入一斤蔬菜半斤水果，含水量高的果蔬有助补充水分，保护血管；富含钾和镁的果蔬（如豆类、绿叶菜），可帮助维持血压稳定。

动起来

“小而频”的运动有助驱使细胞进入再生节奏，对抗组织炎症和器官衰退。这对心脏病患者的康复以及中老年人的心脏保护，都有重要意义。

需要提醒的是，心脏病患者在初次运动时，最好遵医嘱或在专业人士的指导下进行。

戒烟戒酒

有明确医学证据显示，吸烟与房颤风险之间存在线性关系；酒精摄入是发生房颤、血栓栓塞的重要危险因素。戒烟戒酒，不妨从现在做起。

保持体重

超重会加重心脏负担，还可能导致心肌肥大，甚至引发心肌病等后果，且肥胖情况越早出现，对心脏的伤害越大。

可以通过计算BMI来判断自己体重是否处于健康范畴。体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）。

放松心情

美国西北大学芬伯格医学院研究小组，对多项研究数据分析后发现，心态积极、有明确生活目标的人，心脏病死亡风险比平均水平低约38%。

定期体检

美国哥伦比亚大学医学中心心脏病专家詹妮弗·海瑟认为，定期体检是发现和预防心脏病最简单的手段之一，还能帮助筛查高血压、糖尿病、高脂血症等风险因素，建议从20岁起，每年做一次常规体检。▲

本文作者：生命时报记者 王冰洁 本期编辑：贾楠

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